מה אני יכול לעשות עם בלנדר

מילקשייק: מכניסים לבלנדר חלב טרי, גלידה וקוביות קרח ומערבבים אותם באופן אחיד. זה' מילקשייק פשוט. משקה נוסף המבוסס על חלב הוא גם מתוק וטעים, מועיל לעור, מרענן ועשיר בויטמין C. חומרי גלם: מכינים כ- 400 מ"ל, 1 מנגו קטן, 2 פירות קיווי, 200 מ"ל חלב דל שומן ו -2 כפות מיץ לימון טרי. . מכינים: מקלפים את המנגו, פורסים אותו ומכניסים לבלנדר. לאחר קציצת פרי הקיווי, שמרו חתיכה קטנה, הוסיפו את השאר למנגו, הוסיפו חלב ומיץ לימון, ערבבו, שפכו אותו לתוך כוס הפירות, והניחו את פרי הקיווי על פני המילקשייק. חומרים מזינים: 343.4 קלוריות, 11.60 גרם חלבון, 72.44 גרם פחמימות, 3. 867 גרם שומן, 9.012 גרם סיבים אכילים, 860. 2 גרם ויטמין A, 22.99 מיקרוגרם חומצה פולית, 221.7 מ"ג ויטמין C, 1263 מ"ג אשלגן פחמתי ו 373.7 מ"ג סידן. כמובן שניתן להשתמש ביוגורט גם להכנת מילקשייק. ליוגורט יש ערך תזונתי גבוה יותר, ולמילקשייק טוב יהיה טעם ייחודי.